1月は、年末年始の暴飲暴食や運動不足で、からだを気遣いたい時期ですね。
健康への意識も高まる頃ではないでしょうか？
そこで今回は、「健康のために普段していること」をみなさんに聞いちゃいます！
例えば…
・凄麺を食べるために、毎日朝散歩しています
・栄養バランスを考えて料理を作っています
・凄麺を食べるときに、副菜をつけています
などなど、あなたなりの健康習慣をぜひ教えてください✨
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投稿を表示高めの血圧を下げる
機能性表示食品の濃縮レモン果汁を
☕紅茶に入れて飲んでます🍋
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投稿を表示昨年手術してからは、腹八分目を守っています。
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投稿を表示なるべく座らず立ち続ける🔥
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投稿を表示筋トレ
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投稿を表示筋肉使っていることを意識して
ディスクワーク、疲れます。
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投稿を表示ストレスためないようにする事
体を動かし、美味しいもの食べて、飲んで、寝る
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投稿を表示布団の中では
ながらスマホは程々に⏰️
眠りに集中、十分な睡眠。
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投稿を表示今朝は除雪しました。
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投稿を表示なにかはするでしょうね
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投稿を表示一月の生活があまりにもめちゃくちゃ過ぎたので💦、ここを見返して、色々やってみようと思いました。
皆さんの取り組み見てると、なんだかやる気がでます。