すごめんち管理人
2026/02/17 10:00
【凄リサーチ】あなたにとって“健康的な食事”とは？
こんにちは！すごめんち管理人です😊
今回は、凄麺の話題からちょっと離れて、みなさんに気になっていたことを聞いちゃいます！
テーマは
「あなたにとって健康的な食事とは？」✨
下記の中からから、健康的な食事をするために一番大切にしているものを選んで、投票してください。選択肢以外のものを大切にしている方は、ぜひコメント欄で教えてくださいね！
A：野菜が多い 🥬
ビタミンや食物繊維をたっぷり摂れる
彩りや食感で満足感アップ
B：カロリー控えめ ⚖
食べ過ぎを防いで、体重管理にも◎
あっさり味や量を意識したメニューが中心
C：手軽でストレスフリー ⏱
忙しい日でもストレスなく続けられるレンジでチンやワンボウル料理など手間いらず
D：塩分控えめ 🧂
塩分の摂りすぎを防いで、毎日の体調管理に◎
だしや素材のうま味を活かした、からだにやさしい食事
みなさんの“健康的な食事のこだわり”をぜひ教えてくださいね✨
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野菜が多い
カロリー控えめ
手軽でストレスフリー
塩分控えめ
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投稿を表示どれも大切なことは分かっているのですが食欲（沢山食べたい）＆味覚（濃い味好き）を満たしながら取り入れやすいのは野菜かなと…😅
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投稿を表示私は美味しく満足感がある食事＝満たされるから健康食と言えるかな思います!
だからカップ麺も、食べたいと思って食べる時は健康食～😃💕
今回のお題に関しては、私は基本的に野菜が大好きなので、私にとっての健康食はAになると思います!
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投稿を表示野菜は、毎食何かしらで、それなり量食べているので、塩分が気になります。
カップ麺も週末に食べてます。
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投稿を表示個人的にはカップ麺に減塩とか低カロリー、低脂質などの機能は
必要ないと思っています、カップ麺というのは所詮不健康なものｗｗ
多少味は辛抱しても機能優先というのは自分は違いますね
嫌なら食べなきゃいい！
美味しく、大満足で食べるのが精神的に健康です
なのでこの4択ではCになります
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投稿を表示すべてを網羅したいですね😊
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投稿を表示A を選択。
野菜を摂って栄養バランスを良くしたい
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投稿を表示Cを選択。
ストレスはいちばん身体によくないと思います。
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投稿を表示カロリーが重要
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投稿を表示カロリー控えめですね。元々細かったんですが、
独身時代は朝食抜き、深夜まで及ぶ仕事、不規則な生活・食事で太れませんでした。
ところが結婚してから毎日３食しっかり食べて、初めて太れて嬉しかったのもあり、
１年で13kg太りました。米も１日５合食べてましたから。
まあそれでも標準体重内だったので食べるのを制限することもなく、
ずっと好きなだけ食べてましたけど、一昨年の健康診断で油断してたら、
看護師さんにメジャーをふんわりと測られてメタボ判定され、
保健指導を受けるハメになりました。
しかしそれが良かったんです。
好きなだけ食べてましたけど夕食後は寝るだけで、
そんなにカロリーを摂取する必要が無いのに、
過剰に食べてたらそりゃ太るよなって気付けたんです。
ズボンもキツくなって買い替えたりしてましたし。
やはり『食べたモノがカラダを作る』です。
朝はシリアル、甘い飲料を控え、夜のご飯も１杯だけにし、
昼休みや帰宅後のウオーキング等を数か月続け、
ウエストマイナス4cm、体重はマイナス6kg、昨年の健康診断ではメタボ脱出しました。
それで目標達成したので、現在は若干増えてますが、カロリーは気にする様になりました。
長文、失礼しました。
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投稿を表示健康に気遣いながら食べる事も大事
好きな物を食べて幸福感を満たす事も
心身の健康には必要な事かも
知れませんね😃