温かいものを食べてダラダラする

水分多くとり疲れたら昼寝する

しっかり睡眠をとることです。

気が向いたら塩分タブレットをかじるようにしてます

対策する前に夏バテして体調不良でダウンしました…笑

外仕事してる者ですので対策はおもんぱかりますね。
職場で水や麦茶のペットボトルや塩飴はロハで配給されます。あと個人的にクエン酸配合のダイドーさんの梅よろしを愛飲してます😊
ただ、根源的なはなし、じゅうぶんな睡眠ですね！これは外せません！
故にアリナミン　ナイトリカーバーやネルノダを寝る前に飲んで歯磨きして就寝です
(-_-)zzz

実はまだクーラーのない部屋で寝ているはみちゃんです。
うーん、とくに思いつく対策がな〜い。

よく食べよく眠るとか、暑い時にも熱いもの食べるとか位でしょうか？

スパイスやハーブを焚いています。
シナモンや八角等　まだが良いとは決まりませんが。
現在　試行中　　
ハーブも入れて　Sミントなど　
初めは　ミストでしたが・・・湿気を増やすと暑さが
マシマシ　今は　焚きます。　
多少は効果が有ります。　　

食べるのがダルい時は自分が食べやすいものを食べたり、日中カラダに熱がこもったら無理せずに休んだりしてます。あとは、クーラー入れたり、風呂に入ったり、早く寝たりでしのいでます。

辛いもの、スタミナのつくものを
基本、好んで頂きます😃
梅肉や辛子、柚子胡椒、わさび醤油も
食材に合いそうであれば
進んで添えたりしてますね！😉