凄麺トレーニング
ひと通りチャレンジしましたが、やっぱりスクワットが一番キツイ💦
日頃の鍛え方が足りないのがよ〜くわかりました。
→肩甲骨の運動は、もともと朝のストレッチの時にやってたので大丈夫でしたが。
あ、そうそう。
食べ終わった後にすぐに軽く運動をすると、す食後血糖値が上がらないらしいので、そちらにも取り入れてみようかと思いました！
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3件のコメント
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投稿を表示私もスクワットが1番きついです。
和式トイレに久しぶりに入った時、立ち上がるのが非常に困難になりました😩
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投稿を表示スクワットは膝が悪い自分は怖くてできなかったです・・・😅
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投稿を表示私、入院してからほんと筋肉なくなってしまっていて、ジャンプも出来ないんですよね〜。
頑張って鍛えて、縄跳びくらいは飛べるようになりたいです。