大昔、くうねるあそぶってコピーがあったけど
私は　“くうねるのむ”　ですねｗｗ

暑い日中　不要な外出をしない。
早寝早起き
水分補給
無理をしないでのほほんと過ごす。
お昼に凄麺を食べる。

辛い物を食べる！

数年前から、冷たい飲み物をあまり飲まないようになってから夏バテしなくなったような気がします。お店で氷抜きでお酒作ってもらうと、量が多い気がしてお得感もあります🤣

水分とって食事を軽めでも三食とることことですかね🤔

睡眠をたくさんとり、栄養のある物を食べる。

数年前から実行してるのが、夜エアコン30°ドライ設定で寝る事です。私には凄くフィットしてるし、電気代も抑えられます。
今実行してるのが昼ご飯抜きです。
皆さんと逆ですが、血液検査結果が悪く実行したもので、私には快適です。

無理に外出せず、こまめな水分補給して、食事もしっかり摂る。

毎年夏バテしそうになったら米麹と水で濃縮甘酒を作っています！豆乳で割るのがお気に入りです。
会社には手作り梅ジュースを持って行き、炭酸水で割って飲んでぃます！
夏バテしないので痩せません♥

水分をしっかり摂って、エアコンの効いた部屋でひたすら寝ます。