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暑い日でもお風呂に入って、湯船に浸かる。 できれば４０℃くらいで１０分くらい。
毎日お風呂で汗を掻くことで、外の暑さにも耐性がついていると思います😊 お風呂の後、布団に入ると、寝付きが良くなります。
３食しっかり食べること。特に朝食はしっかりめに食べるように意識してます。 旬の野菜は体温を下げてくれるのでしっかり摂りたいです。 とはいえ「奈良天理スタミナラーメン」の誘惑ステキですね✨
ぜひぜひこの夏奈良天理スタミナラーメンをお召し上がりください...!!✨
飲み物を基本冷やさず飲むことです。 そばやアイスなど一時的な食べ物はまだしも、常に冷たい物を飲んでいるとだんだんと夏バテのような悪循環に陥りやすいと感じたので。
夏バテ対策教えて下さりありがとうございます！ 「飲み物を常温で飲む」のは冷たい飲み物に比べて、体への吸収が良いって言いますもんね！ ついつい、冷たい飲み物が飲みたくなってしまいますが、修行中も常温の飲み物を飲むよう心がけようと思います...!
クエン酸や酢の物を食べるようにしています
クエン酸や酢の物いいですね！ クエン酸は疲れや肩こりの予防にもつながるそうです...! 凄麺にも梅干しや酢のアレンジができないか、開発にちょっと聞いてみたいと思います！（笑）
食事はかならず朝、昼 晩と必ずいただくこと。食べることは体力維持にかかせません。
確かに食べないと力が出てこないですもんね！ ついつい食欲が落ちてしまうこの時期だからこそ、 夏バテにならないためにも朝昼晩ちゃんと食べることが大切ですね！
暑い時はアイスクリームを食べる事が多くなりますね😅 あとは、ビールと枝豆がやめられません🍺
枝豆は、夏バテ予防の栄養素である「ビタミンB1」と「ビタミンC」が含まれているそうです！ アルコールの分解も行ってくれるそうなので、夏バテ対策にぴったりですね！
「凄麺シリーズ」を食べる事は鉄板なので、それ以外でいうと「飲み物はなるべく常温で飲む」「梅干しを食べる」「疲れたら五分でもいいから休むこと」の三点かな？暑さに弱くてすぐに体調を崩してしまう私個人の見解ですが。
「凄麺シリーズ」を食べる事は鉄板とのことありがとうございます！😆 「疲れたら5分でもいいから休むこと」これとても大事ですね..! 無理して体調を崩す方が大変ですもんね！ 「飲み物はなるべく常温で飲む」「梅干しを食べる」「疲れたら五分でもいいから休むこと」の3点、修行中も真似してみたいと思います！
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投稿を表示暑い日でもお風呂に入って、湯船に浸かる。
できれば４０℃くらいで１０分くらい。
毎日お風呂で汗を掻くことで、外の暑さにも耐性がついていると思います😊
お風呂の後、布団に入ると、寝付きが良くなります。
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旬の野菜は体温を下げてくれるのでしっかり摂りたいです。
とはいえ「奈良天理スタミナラーメン」の誘惑ステキですね✨
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そばやアイスなど一時的な食べ物はまだしも、常に冷たい物を飲んでいるとだんだんと夏バテのような悪循環に陥りやすいと感じたので。
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投稿を表示食事はかならず朝、昼
晩と必ずいただくこと。食べることは体力維持にかかせません。
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あとは、ビールと枝豆がやめられません🍺
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